Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2060g | 2939kcal | 257.5g | 6.2g | 211.2g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 1405g | 3231kcal | 140.5g | 91.3g | 252.8g | 1.4g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 562g | 1910kcal | 11.2g | 16.9g | 196.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 126g | 1118kcal | 0g | 0g | 126.4g | 0g | |
| Voi | 131g | 951kcal | 1.6g | 0.5g | 106.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8568g | 20297kcal | 821.6g | 229.8g | 1787.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 4284g | 10148kcal | 410.8g | 114.9g | 893.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2142g | 5074kcal | 205.4g | 57.5g | 446.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu