Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 509g | 726kcal | 63.6g | 1.5g | 52.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 225g | 766kcal | 4.5g | 6.8g | 78.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 45g | 113kcal | 6.3g | 5g | 2.5g | 22.1g | |
| Aromisuola (5g) | 113g | 63kcal | 0.8g | 11.8g | 1.2g | 2.4g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 23g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 32g | 109kcal | 3.2g | 24g | 0.8g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 180g | 802kcal | 81.1g | 36g | 30.6g | 21.6g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 3153g | 5361kcal | 630.7g | 0g | 315.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8568g | 15904kcal | 1581.4g | 174g | 963.4g | 94.6g | |
| Valittu annoskoko | 4284g | 7952kcal | 790.7g | 87g | 481.7g | 47.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2142g | 3976kcal | 395.4g | 43.5g | 240.9g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2g | 11.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu