Helppo lohi-pinaattikeitto

HELPPO LOHI-PINAATTIKEITTO
(4 annosta)

Ainekset:

7 dl vettä
1 kalaliemikuutio
1 ps (500 g) Pirkka perunasipulisekoitusta (pakaste)
1/2 ps (à 150 g) Pirkka pinaattia (pakaste)
1 pkt (300 g) kirjolohisuikaleita (sis.

suolaa 1 %)
3 dl maitoa
ripaus mustapippuria
(suolaa)

1. Kiehauta vesi kattilassa.

Lisää joukkoon liemikuutio, perunasipulisekoitus ja pinaatti.

Keitä noin 4 minuuttia.

2. Nostele kirjolohisuikaleet keittoon ja keitä pari minuuttia, kunnes kala on läpikuultamatonta.

3. Kaada joukkoon maito ja mausta pippurilla.

Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä enää keitä.

Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1401g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 22g67kcal2.2g7.5g3.1g0.2g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 1001g716kcal18.2g144.4g2g10.7g
Pinaattipakaste 150g300g42kcal5.7g1.2g1.5g3.9g
Kirjolohisuikale (Pirkka)600g1441kcal108.1g0g108.1g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 600g226kcal22.8g30.6g0.6g0g
Katkarapu 360g246kcal52g0g4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8568g5476kcal418g367.4g238.6g29.6g
Valittu annoskoko4284g2738kcal209g183.7g119.3g14.8g
Annoskoko puolitettuna2142g1369kcal104.5g91.9g59.7g7.4g
Arvot/100g100g64kcal4.9g4.3g2.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99185