Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1604g | 529kcal | 52.9g | 78.6g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 71g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 834g | 2585kcal | 141.8g | 450.3g | 24.2g | 108.4g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1604g | 5613kcal | 192.4g | 1138.5g | 33.7g | 48.1g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 160g | 1411kcal | 0g | 0g | 160.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8576g | 20276kcal | 774.2g | 3334.8g | 436.6g | 313g | |
| Valittu annoskoko | 4288g | 10138kcal | 387.1g | 1667.4g | 218.3g | 156.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2144g | 5069kcal | 193.6g | 833.7g | 109.2g | 78.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu