Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		534g	3901kcal	5.3g	5.3g	427.5g	0g
Sokeri		681g	2765kcal	0g	680.6g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		428g	610kcal	53.4g	1.3g	43.8g	0g
Leivinjauhe		27g	47kcal	1.4g	10.1g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		868g	2979kcal	88.5g	607.8g	10.4g	30.4g
Kaurahiutale		214g	800kcal	31g	121.8g	15.6g	21.4g
Punaviinimarja, annos 100g		802g	377kcal	11.2g	60.1g	3.2g	40.1g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		534g	748kcal	15g	34.7g	64.1g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		200g	1120kcal	16.8g	110.2g	68.1g	0g
	Annoskoko tuplana	8576g	26693kcal	445.2g	3263.8g	1265.4g	184g
	Valittu annoskoko	4288g	13347kcal	222.6g	1631.9g	632.7g	92g
	Annoskoko puolitettuna	2144g	6673kcal	111.3g	816g	316.4g	46g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu