Aurajuustomunakas
- 3 munaa
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
- n. 3 rkl vettä, maitoa tai kermaa
50 g kinkkua
- 1 tomaatti (90 g)
20g juustoa raasteena
20g auraa
suolaa
valkopippuria
basilikaa (kuivattua)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Paulatha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1757g | 2506kcal | 219.6g | 5.3g | 180g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 96g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 8.5g | 24kcal | 0.9g | 3.6g | 0.2g | 2.2g | |
| Basilika, kuivattu | 32g | 81kcal | 4.6g | 6.5g | 1.3g | 12.9g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 479g | 303kcal | 14.4g | 23g | 16.8g | 0g | |
| Tomaatti | 958g | 218kcal | 5.4g | 33.1g | 2.9g | 13.4g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 213g | 724kcal | 42.6g | 0g | 61.7g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 213g | 575kcal | 63.9g | 0g | 36.2g | 0g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 532g | 479kcal | 90.5g | 2.7g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8576g | 9820kcal | 883.8g | 148.4g | 624.8g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 4288g | 4910kcal | 441.9g | 74.2g | 312.4g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2144g | 2455kcal | 221g | 37.1g | 156.2g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 10.3g | 1.7g | 7.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu