Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 922g | 116kcal | 10.3g | 9g | 1.8g | 9.2g | |
| Tomaatti, tuore | 802g | 163kcal | 4.8g | 30.5g | 2.4g | 11.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 1202g | 2282kcal | 326g | 0g | 108.2g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 481g | 48kcal | 2.9g | 8.1g | 0.5g | 3.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 882g | 1258kcal | 110.2g | 2.6g | 90.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8576g | 7733kcal | 908.4g | 100.4g | 406.6g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 4288g | 3866kcal | 454.2g | 50.2g | 203.3g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2144g | 1933kcal | 227.1g | 25.1g | 101.7g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu