Sosekeitto
Keitä kasvikset kana ja kasvisliemessä sekä lisää pippuria ja chiliä maun mukaa.
Keitto aika noin 10-15min kaada tehosekoittimeen ja lisää juusto, sekoita pehmeäksi ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Vikki1
Keitto aika noin 10-15min kaada tehosekoittimeen ja lisää juusto, sekoita pehmeäksi ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 640g | 194kcal | 8g | 30.7g | 1.3g | 10.9g | |
| Selleri, annos 50g | 213g | 30kcal | 2.1g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 29g | 31kcal | 2.3g | 4.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Kukkakaali | 1107g | 266kcal | 20g | 24.3g | 3.3g | 25.5g | |
| Persilja | 133g | 37kcal | 1.8g | 1.5g | 0.3g | 10.7g | |
| Kasvisliemikuutio | 13g | 41kcal | 1.3g | 1.8g | 3.1g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 27g | 69kcal | 3.5g | 3.2g | 4.8g | 0.1g | |
| Chili, vihreä, tuore | 160g | 72kcal | 3.2g | 12.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Tuorejuusto, maustamaton philadelphia (Kraft), annos 4g | 533g | 427kcal | 61.3g | 29.3g | 16g | 0g | |
| Sipuli | 321g | 97kcal | 4g | 15.4g | 0.6g | 5.5g | |
| Selleri, annos 50g | 107g | 15kcal | 1.1g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 15g | 15kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Kukkakaali | 555g | 134kcal | 10g | 12.2g | 1.7g | 12.8g | |
| Persilja | 67g | 18kcal | 0.9g | 0.7g | 0.1g | 5.4g | |
| Kasvisliemikuutio | 6.7g | 20kcal | 0.6g | 0.9g | 1.6g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 13g | 35kcal | 1.7g | 1.6g | 2.4g | 0.1g | |
| Chili, vihreä, tuore | 80g | 36kcal | 1.6g | 6.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Tuorejuusto, maustamaton philadelphia (Kraft), annos 4g | 268g | 214kcal | 30.8g | 14.7g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8576g | 3500kcal | 310.8g | 344.4g | 88g | 151.6g | |
| Valittu annoskoko | 4288g | 1750kcal | 155.4g | 172.2g | 44g | 75.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2144g | 875kcal | 77.7g | 86.1g | 22g | 37.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 3.6g | 4g | 1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu