Kesäkurpitsalisuke
Kuullota sipuli öljyssä, lisää paprikat ja kesäkurpitsa.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2811g | 507kcal | 15.7g | 70.3g | 11.2g | 19.7g | |
| Paprika keltainen | 321g | 97kcal | 3g | 16.4g | 0.6g | 6.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 241g | 65kcal | 3.1g | 11.6g | 0.5g | 4.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli | 803g | 2409kcal | 29.7g | 36.1g | 240.9g | 0.8g | |
| Oliiviöljy | 112g | 994kcal | 0g | 0g | 112.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8576g | 8144kcal | 103g | 268.8g | 731.2g | 62g | |
| Valittu annoskoko | 4288g | 4072kcal | 51.5g | 134.4g | 365.6g | 31g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2144g | 2036kcal | 25.8g | 67.2g | 182.8g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 1.2g | 3.1g | 8.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu