Tortilla lasagne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla wraps (El tequito), annos 62g | 60g | 194kcal | 5.6g | 32.5g | 4.2g | 1.8g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 100g | 222kcal | 17.5g | 0g | 17g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaattimurska | 50g | 15kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 94g | 80kcal | 4.3g | 14.1g | 0.5g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 50g | 43kcal | 0.5g | 1.8g | 3.5g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 38g | 146kcal | 11.4g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 858g | 1416kcal | 80.2g | 105.8g | 73g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 429g | 708kcal | 40.1g | 52.9g | 36.5g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 354kcal | 20.1g | 26.5g | 18.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 9.3g | 12.3g | 8.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu