Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 150g | 165kcal | 11.7g | 27g | 0.8g | 12g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 75g | 158kcal | 18g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 75g | 56kcal | 9.8g | 2.6g | 0.8g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 75g | 26kcal | 0.2g | 5.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 30g | 6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 860g | 839kcal | 80.4g | 74.4g | 23.2g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 430g | 419kcal | 40.2g | 37.2g | 11.6g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 210kcal | 20.1g | 18.6g | 5.8g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu