Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 128g | 67kcal | 11.5g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 188g | 105kcal | 16g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 113g | 50kcal | 0.6g | 7.2g | 0.7g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 859g | 443kcal | 56.2g | 43.4g | 2.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 430g | 222kcal | 28.1g | 21.7g | 1.1g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 111kcal | 14.1g | 10.9g | 0.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5.1g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu