Piristyspommi
Kaikki sekaisin blenderiin ja surruta jonkin aikaa että tammenlehväsalaatti on hienontunut.
Lisää tarvittaessa ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 573 grammaa
Tattooz
Lisää tarvittaessa ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 573 grammaa
Tattooz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Mustikka metsä- | 38g | 17kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 38g | 9kcal | 0.9g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 2.2g | 7.2kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 859g | 287kcal | 5g | 56g | 1.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 430g | 144kcal | 2.5g | 28g | 0.9g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 72kcal | 1.3g | 14g | 0.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.6g | 6.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu