Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 240g | 864kcal | 36g | 112.8g | 18.2g | 43.2g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 240g | 864kcal | 33.6g | 98.4g | 21.6g | 64.8g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 1200g | 588kcal | 8.4g | 54g | 13.2g | 4.8g | |
| Auringonkukansiemen | 120g | 713kcal | 27.6g | 15.1g | 59.4g | 7.2g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 72g | 60kcal | 7.6g | 15.1g | 0.5g | 5.5g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 1260g | 882kcal | 151.2g | 50.4g | 6.3g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 720g | 322kcal | 1.4g | 67.8g | 0.7g | 13g | |
| Banaani, kuorittu | 420g | 365kcal | 4.5g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 24g | 96kcal | 0g | 23.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8592g | 9507kcal | 540.6g | 1028.6g | 243.2g | 292.2g | |
| Valittu annoskoko | 4296g | 4754kcal | 270.3g | 514.3g | 121.6g | 146.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2148g | 2377kcal | 135.2g | 257.2g | 60.8g | 73.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu