Maukas kala-kasviskeitto

Lisää kiehuvaan veteen luomu kasvisliemi (tai lihaliemi) kuutio ja kalapalat.

Anna kiehua muutama minuutti ja lisää pakastekasvikset.

Mausta haluamallasi mausteilla; suolalla ja pippurilla.

Itse pidän Santa Marian valkosipuli-pippuri myllystä sekä piri piriä antamaan potkua.

Keitä noin 5 min. Raasta pari valkosipulin kynttä ja lisää ne lopuksi.

Liusää viimeisenä valkuaiset ohuena nauhana ja sekoita koko ajan.

Maukasta ja kevyttä!

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa

Zorro
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 19g0kcal0g0g0g0g
Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g9g9kcal1.8g0g0.2g0g
Puutarhurin sekoitus Apetit (parsakaali, porkkana, maissi)9g4.1kcal0.2g0.7g0g0.3g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)0.4g0.9kcal0.1g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Valkuainen (100g)4.7g2kcal0.5g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana86g34kcal5.2g1.6g0.4g0.6g
Valittu annoskoko43g17kcal2.6g0.8g0.2g0.3g
Annoskoko puolitettuna22g9kcal1.3g0.4g0.1g0.2g
Arvot/100g100g39kcal6g1.9g0.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234435