Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 8.4g | 33kcal | 0.2g | 0.2g | 3.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 7g | 24kcal | 0.1g | 0.2g | 2.5g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 28g | 65kcal | 5.4g | 1.2g | 4.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 243kcal | 11.4g | 3.2g | 20.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 121kcal | 5.7g | 1.6g | 10.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 61kcal | 2.9g | 0.8g | 5.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.3g | 3.7g | 24g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu