Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 21g | 32kcal | 3.4g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 13g | 7.6kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 5.6g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 2.5g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.1g | 7.7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 105kcal | 7.8g | 6.6g | 4.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 53kcal | 3.9g | 3.3g | 2.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 26kcal | 2g | 1.7g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 9g | 7.7g | 5.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu