Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml16g6.2kcal0.5g0.7g0.2g0g
Hiiva 1.6g1.2kcal0.2g0g0g0.1g
Sokeri 0.3g1.3kcal0g0.3g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 8.1g28kcal0.8g5.7g0.1g0.3g
Pellavansiemenrouhe,Risetti1.1g5.5kcal0.3g0.4g0.3g0.3g
Siirappi 3.1g9kcal0g2.3g0g0g
Auringonkukansiemen 2g12kcal0.5g0.3g1g0.1g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 10g32kcal1.1g6.1g0.2g0.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.9g7.9kcal0g0g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana86g208kcal6.8g31.6g5.4g2.8g
Valittu annoskoko43g104kcal3.4g15.8g2.7g1.4g
Annoskoko puolitettuna22g52kcal1.7g7.9g1.4g0.7g
Arvot/100g100g242kcal7.9g36.7g6.3g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825