Kaura-ruispuuro (Nalle) rasv maito

1 litra rasvatonta maitoa
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa

Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.

Lopuksi maustetaan suolalla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa

Juhaty
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luomumaito, rasvaton (Valio), annos 100g37g12kcal1.2g1.8g0g0g
Kaura&ruis, Nalle (annos 30g)5.6g19kcal0.8g2.8g0.4g0.8g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana86g62kcal4g9.2g0.8g1.6g
Valittu annoskoko43g31kcal2g4.6g0.4g0.8g
Annoskoko puolitettuna22g16kcal1g2.3g0.2g0.4g
Arvot/100g100g72kcal4.6g10.7g0.9g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=112034