Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 3.1g | 12kcal | 0.8g | 0.2g | 0.9g | 0.8g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 2.8g | 17kcal | 0.7g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 17g | 21kcal | 0.8g | 0.5g | 1.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.8g | 5.5kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 1.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.9g | |
| Voi | 1.7g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.7g | 6.8kcal | 0.4g | 0.3g | 0.2g | 1.3g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 8.4g | 32kcal | 2.3g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 254kcal | 11.2g | 2.8g | 21.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 127kcal | 5.6g | 1.4g | 10.8g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 64kcal | 2.8g | 0.7g | 5.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 13g | 3.3g | 25.1g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu