Smoothie hedelmä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ananas, tuore, punnittu kuorineen		7g	2.1kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		5.6g	4.7kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Vadelma, tuore		16g	5.6kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.6g
Vesi		14g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	86g	25kcal	0.6g	4.2g	0.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	43g	12kcal	0.3g	2.1g	0.1g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	22g	6kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	29kcal	0.7g	4.9g	0.2g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu