Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 13g | 15kcal | 3.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 19g | 23kcal | 2.3g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 4.7g | 17kcal | 1.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.8g | 8.3kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.7g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 126kcal | 15g | 0.8g | 6.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 63kcal | 7.5g | 0.4g | 3.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 32kcal | 3.8g | 0.2g | 1.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu