Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 24g | 11kcal | 0.7g | 1.1g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.2g | 7.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 4.7g | 4.7kcal | 0.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vehnälese | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 4g | 12kcal | 0.7g | 2.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 1.2g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 0.7g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 3.6g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 114kcal | 7.8g | 8.2g | 5.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 57kcal | 3.9g | 4.1g | 2.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 29kcal | 2g | 2.1g | 1.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9g | 9.5g | 6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu