Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 26g | 57kcal | 3.4g | 0.1g | 4.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 1.6g | 1.9kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 0.8g | 3.3kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 6.2g | 21kcal | 1.7g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 170kcal | 11.4g | 1g | 13.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 85kcal | 5.7g | 0.5g | 6.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 43kcal | 2.9g | 0.3g | 3.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13.2g | 1.2g | 15.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu