Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 14g | 29kcal | 1.8g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 15g | 25kcal | 3.2g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 2.7g | 9kcal | 0.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 130kcal | 11.6g | 1g | 33.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 65kcal | 5.8g | 0.5g | 16.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 33kcal | 2.9g | 0.3g | 8.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.5g | 1.2g | 39.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu