Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)

Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Akalliop
AineksetMääräEnergiaPHRK
Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g31g25kcal5.6g0g0.2g0g
Oliiviöljy 1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras0.8g2.1kcal0.1g0.4g0g0.1g
Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g2.3g14kcal0.5g0.2g1.3g0g
Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g7.8g1.9kcal0g0.2g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana87g106kcal12.4g1.6g5.4g0.4g
Valittu annoskoko43g53kcal6.2g0.8g2.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna22g26kcal3.1g0.4g1.4g0.1g
Arvot/100g100g122kcal14.3g1.8g6.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294879