Gratinoidut jauhelihaburritot

1. Kuori ja hienonna sipuli.

Viipaloi herkkusienet.

Kuutioi paprika ja tomaatit.

Ruskista jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit, herkkusienet ja paprika.

Paista pari minuuttia.

Lisää mausteseos ja vesi.

Kuumenna seos ja anna hautua muutama minuutti.

Lisää lopuksi kuutioidut tomaatit.

2. Sivele tortillat tuorejuustolla ja täytä jauhelihaseoksella sekä halutessasi muutamalla jalapeno viipaleella.

Lusikoi päälle tacokastiketta.

3. Kääri tortillat rullalle.

Asettele tortillat voideltuun uunivuokaan ja ripottele päälle juustoraastetta.

Gratinoi 225 asteessa uunin ylätasolla 5-10 minuuttia, kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Tarjoa lisäksi vihreää salaattia.

Ohje ruokapirkasta(43/13.11.2008)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Isbjornan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 8.6g12kcal1.6g0g0.6g0g
Sipuli (kuorittu)1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Herkkusieni, säilötty Euroshopper3.9g0.4kcal0.1g0g0g0.1g
Paprika punainen 2.7g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g4.3g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Burrito Spice mix (Santa maria), annos 30g0.6g1.9kcal0.1g0.4g0g0g
Vesi2.9g0kcal0g0g0g0g
Pirkka tortilla (1kpl=50 g)7.8g23kcal0.6g3.8g0.6g0.2g
Viola 13%, paprika-chili1.2g1.9kcal0.1g0g0.2g0g
Tacokastike, Pirkka 220 g3.9g1.6kcal0.1g0.3g0g0g
Emmental juusto pirkka3.5g13kcal1g0g1g0g
Philadelphia Light, valkosipuli & yrtit (Kraft), annos 5g2.7g4.2kcal0.2g0.1g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana86g120kcal7.6g10g5.4g1g
Valittu annoskoko43g60kcal3.8g5g2.7g0.5g
Annoskoko puolitettuna22g30kcal1.9g2.5g1.4g0.3g
Arvot/100g100g139kcal8.8g11.6g6.3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=90546