Perunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		17g	13kcal	0.3g	2.6g	0g	0.2g
Sipuli (kuorittu)		1.9g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jauheliha, sika-nauta		8.8g	20kcal	1.5g	0g	1.5g	0g
Kananmuna kuoreton		2.3g	3.2kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)		1.7g	5.5kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		12g	3.9kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	87g	91kcal	5.8g	6.6g	4.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	43g	46kcal	2.9g	3.3g	2.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	22g	23kcal	1.5g	1.7g	1.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	105kcal	6.7g	7.6g	4.8g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu