Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 7g | 10kcal | 1.5g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 14g | 6.4kcal | 0.4g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
Oliiviöljy | 0.4g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 0.4g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 0.7g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 13g | 4.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
Parsakaali brokkoli | 2.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 2.6g | 2.5kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 2.4g | 8.1kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
Annoskoko tuplana | 86g | 79kcal | 6.2g | 7.8g | 2.4g | 1g | |
Valittu annoskoko | 43g | 40kcal | 3.1g | 3.9g | 1.2g | 0.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 22g | 20kcal | 1.6g | 2g | 0.6g | 0.3g | |
Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.2g | 9g | 2.8g | 1.2g |