Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 20g | 4.8kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 16g | 35kcal | 2.8g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 5.3g | 18kcal | 0.1g | 0.2g | 1.9g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 1.1g | 3.7kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 0.5g | 2.1kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 0.7g | 3.4kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 133kcal | 7.6g | 1.2g | 11g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 66kcal | 3.8g | 0.6g | 5.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 33kcal | 1.9g | 0.3g | 2.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.8g | 1.4g | 12.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu