Avokadosmoothie
Soseuta avokado ja muut ainekset sauvasekottimella tai tehosekoittimella.
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 6.6g | 13kcal | 0.2g | 0.1g | 1.3g | 0.4g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 27g | 16kcal | 2.5g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 8.2g | 5kcal | 0.3g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 1.3g | 5.3kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 78kcal | 6g | 6.4g | 3.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 39kcal | 3g | 3.2g | 1.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 20kcal | 1.5g | 1.6g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 7.4g | 3.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu