Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 13g | 47kcal | 1.8g | 7.1g | 0.9g | 1.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 28g | 98kcal | 2.9g | 19.9g | 0.3g | 1g | |
| Auringonkukansiemen | 2.5g | 15kcal | 0.6g | 0.3g | 1.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 318kcal | 10.6g | 54.6g | 4.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 159kcal | 5.3g | 27.3g | 2.4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 80kcal | 2.7g | 13.7g | 1.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 62.9g | 5.5g | 5.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu