Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.1g
Valkopippuri		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		1g	7.9kcal	0g	0g	1g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		6.8g	9kcal	0.8g	0g	0.7g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		1.2g	3.7kcal	0.3g	0.1g	0.2g	0.4g
Auringonkukansiemen		1g	6kcal	0.2g	0.1g	0.5g	0.1g
Korppujauho		1.4g	5.2kcal	0.1g	1.1g	0g	0.1g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		6.3g	5.4kcal	0.1g	0.2g	0.4g	0g
Kasvisliemikuutio		0.7g	2.3kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Vesi		14g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		3.4g	9kcal	2.1g	0.1g	0.1g	0.6g
Sipuli (kuorittu)		7.3g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	87g	105kcal	7.6g	4.8g	6.2g	2.8g
	Valittu annoskoko	43g	53kcal	3.8g	2.4g	3.1g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	22g	26kcal	1.9g	1.2g	1.6g	0.7g
	Arvot/100g	100g	121kcal	8.8g	5.5g	7.1g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu