Lohipiiras Pirkan ohje

Www. pirkka.

fi/ruoka/reseptihaku.

--> lohipiiras

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Pops
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g18g67kcal1.1g5.8g4.4g0.3g
Kananmuna kuoreton 3.6g5.2kcal0.5g0g0.4g0g
Sipuli (kuorittu)2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Rypsiöljy 0.5g4.5kcal0g0g0.5g0g
Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio)3.6g3.3kcal0.4g0.2g0.1g0.2g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 3.6g1kcal0.1g0.1g0g0g
Tilli, tuore 0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g11g19kcal1.1g0.3g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana87g202kcal6.4g13g13.8g1g
Valittu annoskoko43g101kcal3.2g6.5g6.9g0.5g
Annoskoko puolitettuna22g51kcal1.6g3.3g3.5g0.3g
Arvot/100g100g233kcal7.4g15g15.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=151492