Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 18g | 67kcal | 1.1g | 5.8g | 4.4g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.6g | 5.2kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.5g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 3.6g | 3.3kcal | 0.4g | 0.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 3.6g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 11g | 19kcal | 1.1g | 0.3g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 202kcal | 6.4g | 13g | 13.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 101kcal | 3.2g | 6.5g | 6.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 51kcal | 1.6g | 3.3g | 3.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 7.4g | 15g | 15.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu