Puolukkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauramurotaikina myllynp		14g	63kcal	1.1g	6.2g	3.7g	0.6g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		7g	9kcal	0.2g	0.2g	0.8g	0g
Sokeri		1.8g	7.1kcal	0g	1.8g	0g	0g
Puolukka		18g	6.8kcal	0.1g	1.2g	0.1g	0.5g
Mustikka metsä-		1.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		1.8g	2.5kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	87g	178kcal	3.2g	19g	9.6g	2.2g
	Valittu annoskoko	44g	89kcal	1.6g	9.5g	4.8g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	22g	44kcal	0.8g	4.8g	2.4g	0.6g
	Arvot/100g	100g	204kcal	3.7g	21.8g	11g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu