Proteiini-jauhelihapihvit
Mausteeksi suolaa, pippuria; mitä nyt mieli tekee.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ferri
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ferri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 22g | 38kcal | 4.5g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 14g | 7.9kcal | 1.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 3.1g | 4.4kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli | 3.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 104kcal | 12.2g | 2g | 5g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 52kcal | 6.1g | 1g | 2.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 26kcal | 3.1g | 0.5g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 14g | 2.3g | 5.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu