Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 8.4g | 7.1kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Mansikka | 3.5g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka | 3.5g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 18g | 12kcal | 2.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.8g | 7.1kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 8.8g | 4.8kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 68kcal | 4.4g | 11.4g | 0g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 34kcal | 2.2g | 5.7g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 17kcal | 1.1g | 2.9g | 0g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5g | 13.1g | 0g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu