Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		18g	5kcal	0.2g	0.7g	0g	0.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		13g	2.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Kurkku		3.4g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		8.7g	17kcal	2.4g	0g	0.8g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	87g	49kcal	5.4g	2.4g	1.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	44g	25kcal	2.7g	1.2g	0.8g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	22g	12kcal	1.4g	0.6g	0.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.2g	2.8g	1.8g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu