Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 16g | 6.2kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 13g | 21kcal | 2.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 3.8g | 5.3kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 6.9g | 4.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.3g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 0.3g | 1.5kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 3.8g | 7.5kcal | 0.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 88g | 96kcal | 8g | 4g | 5.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 48kcal | 4g | 2g | 2.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 24kcal | 2g | 1g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9.1g | 4.6g | 5.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu