Nuudelikeitto

Paistetaan broilerisuikaleet curryn kanssa (currya niin paljon että liemestä tulee mukavan vaalean keltainen lopuksi).

Lisätään tikuiksi paloiteltu porkkana ja sipuli sekä raastettuinkiväärinpala ja makeaa chilikastiketta 1 rkl (ei ollut tällä kertaa kun tein, siksi se jäi pois listasta), kookosmaito, hiukan fariinisokeria, kanaliemikuutio ja vettä 1,25 litraa.

Keitetään noin 10 min. Lisätään murskattu nuudeli ja keitetään 3-5 min. Päälle kirveliä jotta saadaan vihreää.

Rasvainenhan tämä on mutta hyvää, eikä sitä ole tarpeen syödä enempää kuin että nälkä lähtee.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa

Eijairmeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerifileesuikale (Atria)12g13kcal2.7g0g0.2g0g
Porkkana, keitetty, suolaa 3.1g1kcal0g0.2g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)2.1g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kookosmaito, rainbow20g33kcal0.4g0.5g3.3g0g
Fariinisokeri0.4g1.6kcal0g0.4g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.4g1kcal0.1g0g0.1g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%)6.2g24kcal0.8g5.2g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana87g149kcal8g12.8g7.2g0.6g
Valittu annoskoko44g75kcal4g6.4g3.6g0.3g
Annoskoko puolitettuna22g37kcal2g3.2g1.8g0.2g
Arvot/100g100g171kcal9.2g14.7g8.3g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181771