Perus-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		5.5g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kurkku		11g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		14g	2.8kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Suippopaprika, makea, Pirkka		8.2g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g		5.5g	1.5kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	88g	17kcal	1g	3g	0g	1.4g
	Valittu annoskoko	44g	8kcal	0.5g	1.5g	0g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	22g	4kcal	0.3g	0.8g	0g	0.4g
	Arvot/100g	100g	19kcal	1.1g	3.4g	0g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu