Soijalasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit		3.5g	11kcal	1.8g	1g	0g	0.6g
Vesi		10g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g		0.7g	3.2kcal	0.1g	0.3g	0.2g	0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)		6.5g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Worcestershire-kastike (Lea & Perrins)		0.3g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		2.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g		12g	8.2kcal	1.3g	0.3g	0.2g	0g
Oliiviöljy		0.3g	2.3kcal	0g	0g	0.3g	0g
Oltermanni 17%		2.6g	7kcal	0.8g	0g	0.4g	0g
Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g		6.5g	23kcal	0.8g	4.4g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	88g	115kcal	9.8g	13.2g	2.6g	1.6g
	Valittu annoskoko	44g	58kcal	4.9g	6.6g	1.3g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	22g	29kcal	2.5g	3.3g	0.7g	0.4g
	Arvot/100g	100g	131kcal	11.2g	15g	3g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu