Lepuskarulla
Silppua kurkkua ja tomaattia.
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
Lisää kurkkusalaattia.
Levitä oivaiinia perunarieskan päälle.
Täytä ja kieritä rullaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Namikas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kurkkusalaatti (Felix), annos 10g | 3.1g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Perunarieskanen (Oululainen) 35 g/kpl | 11g | 23kcal | 0.6g | 4.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 1.6g | 8.6kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 6.2g | 6.2kcal | 1.2g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 3.1g | 8.4kcal | 0.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 103kcal | 5.8g | 11.6g | 3.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 51kcal | 2.9g | 5.8g | 1.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 26kcal | 1.5g | 2.9g | 0.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 13.3g | 3.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu