Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 8.3g | 56kcal | 2.2g | 0.6g | 4.8g | 1g | |
| Auringonkukansiemen | 7.4g | 44kcal | 1.7g | 0.9g | 3.6g | 0.4g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 4.4g | 20kcal | 2.2g | 1.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 4.4g | 22kcal | 1.1g | 1.5g | 1.3g | 1.3g | |
| Vehnälese | 1.8g | 4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 5.9g | 35kcal | 1.2g | 0.4g | 3.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 394kcal | 20g | 9.6g | 29.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 197kcal | 10g | 4.8g | 14.7g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 99kcal | 5g | 2.4g | 7.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 451kcal | 22.9g | 11g | 33.6g | 9.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu