Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 12g | 22kcal | 3.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 12g | 21kcal | 1.1g | 5.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Ketsuppi, Heinz | 7.9g | 8.1kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 12g | 32kcal | 3.5g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 88g | 167kcal | 15.8g | 14.2g | 6.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 83kcal | 7.9g | 7.1g | 3.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 42kcal | 4g | 3.6g | 1.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 18g | 16.2g | 7.8g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu