Broileriperunakiusaus
Ruskista kanat paistinpannulla.
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisekoitus (Apetit), annos 100g | 18g | 10kcal | 0.2g | 2.3g | 0g | 0.5g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale maustamaton (Kariniemi), annos 250g | 8.8g | 8.8kcal | 2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 3.9g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Petit chebra vuohenjuusto (Lidl), annos 100g | 1.6g | 4.8kcal | 0.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kevyt ja paksu 4%, ruokakerma (Flora) | 7g | 3.9kcal | 1.3g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 5g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 88g | 61kcal | 7.6g | 6.8g | 1.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 31kcal | 3.8g | 3.4g | 0.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 15kcal | 1.9g | 1.7g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 8.7g | 7.7g | 2.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu