Sydän surujen kakku

5 dl vehnäjauhoja
4 dl sokeria
3/4 dl tummaa kaakaota
1 tl soodaa
1 tl suolaa
1 tl vaniljasokeria
250 maitorahkaa
1/2 dl kevytmaitoa
150 g sulatettua margariinia
2 kananmunaa
Kookoshiutaleita vuokaan.

Sekoita 6 ensimmäistä ainesta sekaisin kulhossa.

Yhdistä keskenään loput aineet ja lisää kulhossa olevien sekaan.

Älä vaivaa vaan sekoita taikinaksi.

1,8 tai 2 l:n vuoka.

200 astetta ja n 1 h.

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Hehtaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 108g370kcal11g75.5g1.3g3.8g
Sokeri 113g458kcal0g112.7g0g0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 10g37kcal1.8g1.1g2.2g3g
Ruokasuola jodioitu 2.2g0.1kcal0g0g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g1.3g5.3kcal0g1.3g0g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 83g49kcal8.1g2.5g0.3g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 17g7.6kcal0.5g0.8g0.2g0g
Voi 50g361kcal0.6g0.2g40.5g0g
Kananmuna kuoreton 37g52kcal4.6g0.1g3.7g0g
Kookoshiutale 10g66kcal0.8g0.6g6.4g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana860g2813kcal54.8g389.6g109.2g16.8g
Valittu annoskoko430g1406kcal27.4g194.8g54.6g8.4g
Annoskoko puolitettuna215g703kcal13.7g97.4g27.3g4.2g
Arvot/100g100g327kcal6.4g45.3g12.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94103