Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		63g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		6.2g	3.8kcal	0.8g	0.1g	0g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		38g	109kcal	3.7g	21.4g	0.9g	7.5g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		38g	131kcal	4.5g	26.6g	0.8g	1.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		105g	174kcal	19.9g	0g	10.5g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		23g	105kcal	4.4g	0g	9.3g	0g
Feta Arla Apetina 50g		13g	31kcal	1.7g	0.3g	2.5g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		57g	39kcal	0.2g	8.8g	0.1g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		2.5g	8.5kcal	0.5g	0g	0.7g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		5g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		75g	248kcal	20.2g	0g	18g	0g
Rypsiöljy		6.7g	60kcal	0g	0g	6.7g	0g
	Annoskoko tuplana	861g	1820kcal	111.8g	114.8g	99g	17.2g
	Valittu annoskoko	431g	910kcal	55.9g	57.4g	49.5g	8.6g
	Annoskoko puolitettuna	215g	455kcal	28g	28.7g	24.8g	4.3g
	Arvot/100g	100g	211kcal	13g	13.3g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu