Kurkumakana

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luomu suuret valkoiset pavut (Go green), annos 100g		32g	34kcal	2.2g	4.5g	0g	2.5g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g		47g	70kcal	0.5g	2.8g	6.1g	0.3g
Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen)		126g	189kcal	31.5g	3.8g	5g	0.1g
Herkkusieni, tuore		9g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0g	0.3g
Parsakaali brokkoli		38g	13kcal	1.7g	0.7g	0.1g	0.9g
Täysjyväfusilli kuviopasta, keittämätön (Rainbow), annos 100g		75g	255kcal	9.7g	50.2g	1.9g	5.2g
Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g		1.9g	6.6kcal	0.1g	0.8g	0.2g	0.4g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		5.6g	50kcal	0g	0g	5.6g	0g
Suola, annos 3g		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili, vihreä, tuore		1.9g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		94g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	861g	1241kcal	91.8g	126.4g	37.8g	19.4g
	Valittu annoskoko	431g	621kcal	45.9g	63.2g	18.9g	9.7g
	Annoskoko puolitettuna	215g	310kcal	23g	31.6g	9.5g	4.9g
	Arvot/100g	100g	144kcal	10.7g	14.7g	4.4g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu