Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml156g63kcal5g6.9g1.6g0g
Hiiva 16g12kcal2.1g0.2g0.1g1.1g
Sokeri 3.1g13kcal0g3.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 81g279kcal8.3g56.9g1g2.8g
Pellavansiemenrouhe,Risetti11g55kcal2.7g3.6g3.1g3.1g
Siirappi 31g94kcal0g23.2g0g0g
Auringonkukansiemen 20g121kcal4.7g2.6g10.1g1.2g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 103g324kcal10.9g61.3g2.3g5.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl8.7g79kcal0g0g8.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana861g2076kcal67.4g315.6g53.8g27.8g
Valittu annoskoko430g1038kcal33.7g157.8g26.9g13.9g
Annoskoko puolitettuna215g519kcal16.9g78.9g13.5g7g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.7g6.3g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825